Tag: लहाने

गेल्या बुधवारी सुप्रसिद्ध नेत्रशल्यविशारद डॉ. तात्याराव लहाने यांच्या, मोबाइलच्या वापरामुळे डोळे कितपत खराब होतात, यावरील भाष्य आम्ही प्रसिद्ध केले होते. शब्दमर्यादेमुळे त्यावेळी संपूर्ण लेख वाचकांपर्यंत पोहोचू शकला नव्हता. वाचा या लेखाचा उर्वरीत भाग... डिजिटल डिटॉक्स म्हणजे काय? काही काळासाठी मोबाइल, सोशल मीडिया आणि इतर डिजिटल साधनांचा वापर जाणीवपूर्वक कमी करणे किंवा मर्यादित करणे याला डिजिटल डिटॉक्स म्हणतात. डिजिटल डिटॉक्स कसा करावा? १. दररोज काही वेळ “नो स्क्रीन टाइम” ठरवा. २. जेवताना मोबाइल दूर ठेवा. ३. झोपण्याच्या किमान एक तास आधी स्क्रीन बंद करा. ४. कुटुंबीय आणि मित्रांशी प्रत्यक्ष संवाद वाढवा. ५. चालणे, व्यायाम आणि निसर्गात वेळ घालवा. ६....