Tag: Sleep

आपल्याला शरीराच्या घड्याळानुसार झोप लागते किंवा आपण जागे असतो असे विज्ञान मानते. शरीरात असे एकच घड्याळ नसून अशी अब्जावधीहूनही अधिक घड्याळे आपल्या शरीरात असतात. त्यापैकी मध्यवर्ती घड्याळ मेंदूत असते आणि बाकीची आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीत एक याप्रमाणे असतात. ही सगळी घड्याळे सूर्याच्या अथवा कृत्रिम प्रकाशासोबत काम करतात आणि त्यातून आपले आरोग्य सांभाळले जाते. प्रकाशाला सामोरे जाणे हे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अतिशय महत्त्वाचे असते. त्यातील किती वेळ आपण या प्रकाशाच्या समोर असतो हेही महत्त्वाचे असते. यामधूनच रोज सकाळी केवळ झोपेतून उठण्याचाच नव्हे तर सकाळच्या प्रातर्विधीचा संदेशही दिला जात असतो...